Interview voor De Volkskrant. Er wordt veel gesproken over het behoud van mentale gezondheid tijdens de lockdown. Ik zou nog een stapje verder willen gaan: zie de crisis als een kans om een vorm van veerkracht te ontwikkelen die je de rest van je leven niet meer kwijtraakt. Lees het hele interview hier. ⠀
Ik was te gast bij de ZIJN enzo podcast. We hadden het over paddestoelen, spijkermatten, hete sauna’s, vitamine D, cheat days, informele meditatie, zachte fascinatie en hoe je deze periode je veerkracht kunt vergroten. Luister de hele podcast hier op Spotify.
Hoe komt het dat je in de opleiding tot gezondheidszorgpsycholoog geen enkel vak krijgt over gezond leven? Hoe komt het dat er in de persconferenties rondom de corona crisis nooit wordt gesproken over leefstijl? Dit terwijl wij weten dat leefstijl een van de belangrijkste buffers vormt tegen ziekten en psychisch leed zoals depressie en eenzaamheid. Ik ging met Richard de Lethvan de OERsterk podcast in gesprek over de relatie tussen leefstijl en psyche en mijn boek De Leefstijlgids Tegen Somberheid.
Luister het gesprek hier op Spotify
Voor BN Destem werkte ik mee aan een artikel over hoe je makkelijker vrienden wanneer je als kersverse student, in een nieuwe stad terecht komt. Lees het hele artikel hier.
Voor RTL nieuws werd ik geïnterviewd over de spanningen die momenteel heersen in de. maatschappij en hoe deze verband houden met het coronavirus. Bekijk het hele item hier.
interview voor RTL nieuws. Er valt tijdens de lockdown een duidelijke scheiding te maken tussen mensen die de maatregelen vreselijk vinden en mensen die het veel prettiger vinden op deze manier. Mijn oproep is om niet terug te gaan naar een one-size-fits-all model waarin iedereen van 9 tot 5 op het werk moet zitten en je altijd maar naar buiten moet treden om deel te nemen aan de maatschappij. In plaats daarvan moeten we meer gaan kijken naar individuele behoeften. Veel mensen hebben behoefte aan een prikkelarm bestaan en dat moeten we gaan normaliseren. Dit zal leiden tot meer werk- en leefplezier en tevens minder drukte op straat en files op de weg. Bekijk het hele interview hier en lees het interview hier (EditieNL)
Interview met het Algemeen Dagblad. Nederlanders hebben zich vooralsnog goed aan de richtlijnen gehouden. Inmiddels begint de lockdown scheurtjes te vertonen. Dit heeft niet zozeer te maken met onwil, maar met menselijke psychologie. Lees het gehele interview met het Algemeen Dagblad hier.
Ik werd geïnterviewd door RTL over de houdbaarheid van de intelligente lockdown en de maatregelen. Cijfers tonen aan dat het drukker wordt op straat en dat is merkbaar. Het is een bekend gegeven dat tijdens crises, mensen zowel kuddegedrag als irrationeel gedrag vertonen. Vooral pubers zijn hier vatbaar voor. We kunnen onze kop in het zand steken hiervoor, of we kunnen rekening houden met de behoeften van jongeren en ze duidelijke handvatten geven om verantwoordelijk de zomer te gaan vieren. Lees het hele artikel en het bekijk het interview hier.
Heb jij het al ervaren? De Dip? Ik ken meerdere mensen (waaronder ikzelf) die hier last van hebben: een traag, log gevoel en een extreem gebrek aan motivatie. Ik denk dat het typerend is voor de situatie waarin wij nu zitten. ⠀
'Ledigheid is des duivels oor kussen' zit ingebakken in onze cultuur: productief zijn, niet luieren en je mag je al helemaal niet aanstellen. Omdat wij nu moeilijk kunnen voldoen aan deze eisen, kunnen dit soort cultureel bepaalde gedachten sterker worden. Hierin heb je de keuze tot twee extremen: of je gaat hier compleet in mee en blijft op militante wijze doorgaan, of je geeft je er compleet aan over en wordt een met je bank en Netflix. Beide keuzes kunnen leiden tot uitputting en radeloosheid. ⠀
⠀
Er bestaat ook een middenweg. Namelijk dat je leert om erbij te blijven, het gevoel van lamlendigheid exploreert en helder leert onderscheiden in hoeverre productief zijn nuttig is, of dat het simpelweg een automatisme is geworden. Hierdoor zul je zien dat het makkelijker wordt. Dat je energie stopt in activiteiten die ook energie geven. Dat je spaarzaam om moet gaan met je energie. Net als dat wij onze planeet decennialang hebben uitgeput, zijn wij ook achteloos omgegaan met onze eigen energiereserves. De Dip is simpelweg het resultaat daarvan. ⠀
⠀
⠀
Een ongezonde leefstijl kan tijdens deze crisis ervoor zorgen dat somberheidsklachten erger worden. In De Leefstijlgids Tegen Somberheid staan de laatste wetenschappelijke inzichten rondom leefstijl en psyche samengevat, onderbouwd met voorbeelden, oefeningen en tools. Ga nu naar mijn webshop op bjarnetimonen.nl en gebruik actiecode LEEFSTIJLKORTING om voor 15 euro een gesigneerde kopie thuisbezorgd te krijgen. Ik heb er nog maar een paar liggen!
Ik was te gast bij de Back In Action Podcast om te praten over de invloed van leefstijl tijdens de coronacrisis en hoe dit specifiek van belang is bij chronische pijn.
